Фитнес-набор «Все в одном» для домашних тренировок, включающий тренажеры для корпуса и аксессуары для упражнений

Связанные с продуктом

Наша команда

1. Можете ли вы производить продукты и упаковку по индивидуальному заказу?
    Да, мы предоставляем услуги OEM, независимо от продуктов или упаковки

2.  Как насчет оплаты ?
   T/T 30% депозит, остаток перед отправкой; LC по предъявлении; Western Union

3.  Как насчет образца и стоимости доставки ?
      

1-2 образца в наличии будут бесплатными, стоимость доставки за ваш счет. Образец в наличии через 3 дня, индивидуальный 

образец 5-7 дней.

4. Как насчет гарантийного срока качества и послепродажного обслуживания?

 365 дней после продажи, мы на 100% берем на себя ответственность за качество, за исключением повреждений, вызванных человеком.

5. Какой стандарт контроля качества?

Мы стремимся строго соблюдать международные стандарты контроля качества, как спецификации инспекции товаров для обеспечения высококачественной продукции

Наш внутренний стандарт контроля качества - AQL: 1.5, 4.0

6. Как насчет доставки?

Своевременная доставка - наш основной принцип, дата доставки в контракте будет соблюдена на 100%.

Советы по использованию набора колеса для пресса

Вот 3-дневный еженедельный план тренировок с использованием набора (отдых 1 день между занятиями):

День 1: Корпус и верхняя часть тела

1. Ролик для пресса: 3 подхода по 10 прокатов
2. Брусья для отжиманий: 3 подхода по 12 отжиманий
3. Ленты сопротивления (сгибание рук на бицепс): 3 подхода по 15 повторений
Отдых 60 секунд между подходами.

День 2: Кардио и нижняя часть тела

1. Скакалка: 3 подхода по 2 минуты прыжков (отдых 30 секунд)
2. Ленты сопротивления (разгибание ног): 3 подхода по 18 повторений/нога
3. Ленты сопротивления (ягодичный мостик: петля на коленями): 3 подхода по 15 повторений
Отдых 45 секунд между подходами.

День 3: Круговая тренировка для всего тела

1. Ролик для пресса: 1 подход 10 прокатов
2. Брусья для отжиманий: 1 подход 10 отжиманий
3. Ленты сопротивления (жим от плеч): 1 подход 12 повторений
4. Скакалка: 1 подход 1 минута прыжков
Повторите круг 3 раза (отдых 90 секунд после каждого круга).

Вот простые разминочные и заминочные упражнения, которые можно сочетать с планом:

Разминка (5–10 минут перед каждым занятием)

1. Круги руками: 10 вперед + 10 назад (расслабление плеч для отжиманий/лент)
2. Приседания с собственным весом: 15 повторений (активация ног для лент/скакалки)
3. Растяжка кошка-корова: 8 подходов (расслабление корпуса для ролика для пресса)
4. Легкие прыжки со скакалкой: 1 минута (низкая интенсивность для повышения частоты сердечных сокращений)

Заминка (5–10 минут после каждого занятия)

1. Растяжка груди с помощью ленты: удерживайте ленту за спиной (широкий хват), мягко тяните в течение 20 секунд
2. Растяжка подколенных сухожилий (используйте коврик): сядьте, вытяните одну ногу, наклонитесь вперед от бедер (удерживайте 20 секунд/нога)
3. Растяжка плеч: перекрестите одну руку через грудь, потяните другой рукой (удерживайте 20 секунд/сторона)
4. Поза ребенка (используйте коврик): встаньте на колени, сядьте на пятки, вытяните руки вперед (удерживайте 30 секунд)